دستهبندی نشده
دلیل اصلی محبوبیت تامبلرها
مهر
حتما توی ماجراجویی های تابستونی و افتابی چه در حال استراحت در ساحل باشید و چه در حال پیمودن یک مسیر پیادهروی، یک چیز قطعی است: شما به یک همراه قابل اعتماد نیاز دارید تا تشنگیتان را برطرف کند و روحیهتان را بالا نگه دارد
اهمیت نوشیدن اب (هیدارته مان)
بدن انسان حدود ۶۵٪ از آب تشکیل شده است. آب در واکنشهای شیمیایی درون سلولی نقش دارد، اساس تشکیل محیط سیال در داخل و خارج سلول است و نقش کلیدی در انتقال مواد مغذی، دفع مواد زائد، تنظیم دمای بدن و روانکاری مفاصل دارد. این فقط مربوط به جلوگیری از خشکی دهان یا جلوگیری از احساس بیابانزدگی ناشی از کمآبی بدن نیست
همچنین نوشیدن آب کافی برای هیدراته ماندن نیز هنگام ورزش بسیار مهم است. هنگام ورزش، بدن مقدار زیادی آب از طریق تعریق و سایر روشها از دست میدهد که میتواند منجر به عدم تعادل آب در بدن شود علاوه بر این، هیدراتاسیون میتواند به تنظیم دمای بدن و جلوگیری از گرمای بیش از حد در طول ورزش کمک کند
